cours yoga nantes

Yin yoga

Le Yin yoga est une pratique douce et méditative qui complète parfaitement les pratiques dynamiques.

Le Yin permet de travailler sur les tissus conjonctifs – les fascias – en les gardant hydratés ce qui améliore la mobilité et la souplesse du corps. De plus, le Yin favorise la circulation des énergies et stimule le système nerveux parasympathique.

Grandement influencé par la médecine chinoise, le Yin est une pratique immobile qui consiste à calmer le mental et à relâcher consciemment le corps dans un enchainement de postures au sol maintenues entre 3 et 5 minutes. L’utilisation de bolsters, briques, sangles aide à trouver la détente, la stabilité et le confort dans les postures.

Renforcement des articulations, des tendons, des ligaments et donc amélioration de la souplesse sont autant de bienfaits qui vous aideront dans vos autres pratiques.