cours yoga nantes

Postnatal

Vous souhaitez retrouver un chemin apaisé vers votre corps après votre accouchement, retrouver votre vie de femme et profiter de moments rien que pour vous ?
Vous avez besoin d’accompagner les changements posturaux liés à la grossesse, au portage, à l’allaitement, notamment en prenant soin de votre dos ?
Vous avez envie d’apprendre à écouter, à vivre vos émotions, souvent intenses, après la venue d’un nouvel enfant ?

Et ce, avec l’assurance de vous sentir pleinement prise en charge par une professionelle spécialisée dans la période du post partum.

Le cours de yoga postnatal que propose Emilie en tant qu’ostéopathe & professeure de yoga répond à vos besoins !

 

Ce cours s’adresse à vous, jeunes mamans, pratiquantes ou débutantes en yoga et qui souhaitez découvrir cette pratique émancipatrice pour :

 

  • prendre soin de vous
  • habiter votre nouveau corps et l’apprivoiser, lui donner sa place, le respecter
  • diminuer votre charge mentale de jeune maman grâce à la pratique de la méditation pleine conscience
  • infuser de la relaxation dans votre vie quotidienne, savoir vous détendre, vous calmer.

Et cela de plus en plus rapidement et efficacement grâce à des pratiques hebdomadaires et l’acquisition d’outils facilement utilisables en dehors des séances (postures, respiration, méditation)

Pour illustrer la période du post-partum, citons Anna Roy, sage-femme spécialiste de la question. Selon Anna Roy, la période qui suit la naissance de son ou de ses enfants c’est :

 

  • une déflagration corporelle
  • un feu d’artifice dans la tête
  • une transformation du couple et de la famille existante : on était 2 nous sommes 3, de 3 à 4 …
  • la possibilité que la sexualité et la libido changent
  • un repositionnement des générations au sein du clan familial
  • une série de bouleversements du quotidien : à la maison, dans la vie professionnelle, la vie sociale etc.

La pratique du yoga postnatal telle que Emilie la conçoit determine le déroulé du cours :

 

  • vous donner la parole en début de cours et instaurer un climat de confiance entre vous
  • écouter dans le cadre de la séance la plainte corporelle, mécanique, émotionnelle, psychique dans la mesure de mon expérience de thérapeute et de mes compétences d’ostéopathe et de professeure de yoga
  • nous donner des objectifs pour la séance du jour qui correspondent à la problématique de chacune
  • partager et pratiquer ensemble une série de postures adaptées aux besoins du jour
  • prendre le temps d’une relaxation profonde pour un vrai temps d’intégration des bienfaits des postures et de la connexion à soi

LES COURS

Retrouvez le planning des cours. Vous pouvez faire un cours d’essai à tout moment de l’année !
Tout le matériel nécessaire à votre confort et à votre pratique est sur place.

POUR QUI ?

Le cours s’adresse aux jeunes mamans pratiquantes ou débutantes en yoga.
La pratique du yoga postnatal peut-être commencée pendant ou après la rééducation du périnée (et jusqu’à 3 ans après la naissance d’un enfant). 

VOTRE ESPACE POSTNATAL

Bienvenue dans votre espace postnatal, un endroit où vous pourrez échanger avec une professionnelle de la périnatalité et pratiquer avec d’autres jeunes mamans pour retrouver un temps de pause nécessaire à votre bien-être. 

VENEZ Découvrir nos pratiques

Nos enseignantes vous attendent avec grand plaisir pour un cours d’essai ! Nous serons ravies de vous faire partager nos pratiques du yoga Iyengar, Vinyasa, pré et postnatal, enfant, senior, ados…