Cours Yoga Senior

Le yoga peut être pratiqué (et débuté !) à tout âge.

Dans ce cours adapté qui mêle yoga sur chaise et yoga sur tapis, l’accent est mis sur la mobilité articulaire, la coordination et le renforcement musculaire.

L’objectif : respecter les contraintes physiques liées à l’âge tout en entretenant (et en développant) ses capacités.

Inspiré des principes de la méthode de Gasquet, ce cours met notamment l’accent sur la mobilisation du périnée, ô combien essentielle pour les femmes (et pour les hommes !).

Ce cours est adapté pour tous les niveaux