Yoga & Cross training

Cette séance débute par une phase de Yoga Vinyasa pour réveiller le corps en douceur, améliorer la mobilité et préparer les muscles à l’effort. Elle se poursuit avec un workout de Cross Training, visant à renforcer l’endurance cardiovasculaire et musculaire. Enfin, le cours se termine par une session de Yin Yoga, favorisant le retour au calme et une récupération en profondeur.

Pourquoi ce mélange des disciplines ?
Jennifer, passionnée de sport depuis toujours, pratique le Cross Training depuis 8 ans et enseigne également le Yoga. Au fil des années, elle a constaté combien ces disciplines se complètent parfaitement.

Dans un cours classique de Cross Training, on intègre parfois des postures de yoga, mais souvent de manière approximative. Ici, nous prenons le temps d’exécuter un travail de mobilité et de yoga en profondeur, avec rigueur et qualité.

À l’inverse, un cours de Yoga traditionnel ne sollicite ni le système cardiovasculaire, ni les mouvements de tirage, ni le travail sous charge, des éléments essentiels pour un corps véritablement équilibré.