Atelier Ashtanga yoga

Dans cet atelier ouvert à tous, nous aborderons les fondations de la pratique de l’Ashtanga Vinyasa yoga. Vous serez guidés pas à pas pour acquérir tous les outils et connaissances nécessaires à une pratique complète, et en faire ressortir le meilleur.

– La respiration Ujjayi et la synchronisation des mouvements et de la respiration – Vinyasa

– Les postures de base et des conseils de placement pour les enchaîner avec fluidité et stabilité

– L’importance du regard dans la pratique – Drishti

– Les verrous internes – Bandhas – afin de guider le Prana, l’énergie vitale, tout au long de la pratique

Cet atelier est destiné aux débutants qui souhaitent découvrir l’Ashtanga, ainsi qu’aux pratiquants expérimentés qui souhaitent consolider leurs bases pour progresser.

Dimanche 29 septembre 2024  de 10h à 12h
Ouvert aux élèves de tous les niveaux