Écoute du souffle et méditation

posture de méditation

Un moment de pause pour diminuer le stress et récupérer en énergie. Relâcher les tensions et se mettre en action avec plus de conscience.

Mon enseignement puise aux sources du yoga Iyengar et de la méthode De Gasquet.

Nous alternerons postures de yoga, exercices sur le souffle et méditation. La pratique de yoga que je vous propose sera orientée vers une écoute du corps plutôt qu’une imposition au corps. Ecouter, faire avec ses limitations et développer son potentiel. 
Être conscient de là où on va et comment on y va.
Nous chercherons les postures justes en les adaptant à notre morphologie et non l’inverse. 
Les exercices dédiés au souffle permettront de nourrir profondément le corps et apaiser le mental. 
Quant à la pratique méditative elle traversera les séances dans les postures de yoga (méditation en action) et les exercices sur le souffle. Nous aurons aussi des temps de pratique formelle de méditation assise ou marchée et explorerons les vastes possibilités de mise en œuvre de la pleine conscience dans notre quotidien. 

Les cours de yoga Écoute du souffle et méditation

Vendredi
yoga, écoute du souffle et méditation niveau : tous niveaux 08h00-09h00 Karine

Les tarifs :

Cours 1h/1h30

  • Cours d'essai10 €
  • Cours à l'unité20 €
  • 10 cours 190 €
  • 20 cours 340 €
* Cartes 10 et 20 cours :

les cours sont à prendre dans un délai de 3 mois à compter de la date du premier cours.

Etudiants, demandeurs d'emploi, intermittents du spectacle :

-10% sur les cartes.