Doux

Cours de yoga pour séniors à Nantes

Je vous propose une pratique adaptée à chaque corps, rythme et particularité.

Nous pratiquerons le yoga selon la méthode du Docteur de Gasquet et la tradition Iyengar. 
Ces deux méthodes précises et respectueuses nous permettront de mettre en place un yoga du quotidien basé sur l’alignement juste dans les postures.

Une attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos. Le travail du périnée sera toujours associé à la respiration dans les postures. 

L’alternance de tonification et de détente, de renforcement et d’étirements, l’accompagnement par la respiration de tout effort et le travail sur les fonctions vitales en font une proposition adaptée au plus grand nombre. 

Nul besoin d’avoir une forme physique d’athlète, d’être souple ou sportif.

Le but du yoga n’est pas la performance physique. Bien au contraire nous voulons sortir de ce système compétitif pour rentrer en amitié avec nous même et revenir à la curiosité dans l’exploration du corps. 

Un yoga pour se maintenir en forme, bouger, respirer, se redresser.

Pour les seniors, pour celles et ceux qui souhaitent ralentir, prendre soin d’eux ou qui ont subi une blessure par exemple.

 

Les cours de yoga Doux

Vendredi
yoga doux niveau : tous niveaux 10h15-11h30 Karine

Les tarifs :

Cours 1h/1h30

  • Cours d'essai10 €
  • Cours à l'unité20 €
  • 10 cours 190 €
  • 20 cours 340 €
* Cartes 10 et 20 cours :

les cours sont à prendre dans un délai de 3 mois à compter de la date du premier cours.