Atelier yoga Ashtanga

Ouvert à toutes et tous sans condition de niveau

Le yoga Ashtanga est un yoga dynamique très complet qui permet de se recentrer, de se tonifier tout en s’assouplissant. Assez physique, il convient aux personnes qui aiment transpirer et affiner leur technique au fur et à mesure.

Grâce aux mouvements synchrones à la respiration (vinyasa), lentement le mental se calme et le corps se délie. Les postures (asanas) s'enchainent dans un ordre précis, suivant les préceptes de Patthabi Jois, afin d'activer l'énergie vitale. 

Venez prendre le temps de découvrir ou de redécouvrir la première série du Yoga Ashtanga dans sa quasi totalité. 

Lors de ces ateliers nous consacrerons 2h à cette belle pratique dynamique où le souffle guide nos mouvements, maintenus pas les bandhas, les drishtis et la concentration, pour aller vers une méditation et un esprit plus clair.

Nous commencerons par un moment de centrage, le mantra d'ouverture, les salutations au soleil, les postures debout, les postures assises, les postures inversées, des pranayama et une belle relaxation.

En sortant vous vous sentirez physiquement et mentalement plus stable, équilibré, vivant !

Venez avec un esprit curieux et votre bonne humeur !

les dates

Un dimanche par mois

Les tarifs :

Atelier

  • à l'unité30 €